यस्ता छन् उखुको जुसका फाइदाहरु

काठमाडौं । गर्मीमा उखुको जुसको सेवनले तपाईलाई स्फूर्तिमा मात्र नभई स्वास्थ्यका लागि पनि धेरै फाइदा पुर्‍याउँछ। तपाईलाई छिट्टै उर्जा दिनुका साथै गर्मीको असरलाई कम गर्न पनि यो जुस उपयोगी हुन्छ ।

अध्ययनमा उखुको रसको सेवनलाई धेरै किसिमले फाइदाजनक मानिएको छ । यसको सेवनले पाचन प्रक्रियालाई ठिक राख्नदेखि जन्डिसजस्ता समस्याबाट बच्न विज्ञहरू सुझाव दिन्छन् ।

गर्मीमा उखुको रस स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक रहेको स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । यसमा पानीको मात्रा हुन्छ, जसले तपाईंलाई डिहाइड्रेसनबाट बचाउँछ। यसबाहेक यसमा पाइने फाइबरले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। आउनुहोस्, शरीरलाई उखुको रसबाट हुने स्वास्थ्य लाभका बारेमा जानौँ ।

उखुको रसले तपाईंलाई निर्जलीकरणको समस्याबाट मात्र बचाउँदैन तर एक अद्भुत ऊर्जा बूस्टर पनि हो। यसले तपाईंको शरीरको तापक्रम घटाएर शीतलता प्रभाव पार्छ, साथै शरीरलाई द्रुत ऊर्जा प्रदान गर्दछ। उखुको रसमा पाइने साधारण चिनीलाई शरीरले सजिलै अवशोषित गर्छ जसले तपाईंलाई ग्लुकोजको रूपमा ऊर्जावान बनाउन मद्दत गर्छ। गर्मीका कारण शरीरबाट हराएको ऊर्जा प्राप्त गर्ने यो उत्तम माध्यम हुन सक्छ।

तौल घटाउन सहयोगी : 

उखुको जुस पिउनाले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । अध्ययनले देखाएको छ कि उखुको रसमा उच्च मात्रामा फाइबर हुन्छ जसले तपाईंलाई लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गराउँछ। यस्तो अवस्थामा तपाईलाई धेरै खाने इच्छा हुँदैन, जसले तौल नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ। उखुको रसले तपाईंको पेट सफा गर्छ र चयापचयलाई बढाउँछ जुन उचित वजन कायम राख्न आवश्यक छ।

पाचन र कलेजोका लागि फाइदाजनक : 

उखुको रस सेवनले पाचन प्रक्रियालाई ठीक राख्न मद्दत गर्छ । यसमा पाइने फाइबरको मात्राले कब्जियत र अपच जस्ता समस्यालाई कम गर्नुका साथै पेटलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । उखुको रसमा पाइने पोटासियमले पाचन रसको स्राव बढाउनुका साथै पेटमा पीएच स्तरलाई सन्तुलनमा राख्छ। पेटको संक्रमणबाट बच्न पनि यो निकै फाइदाजनक रहेको पाइएको छ ।

जन्डिसमा फाइदाजनक : 

आयुर्वेदका अनुसार जन्डिसका लक्षणहरू कम गर्न उखुको रस धेरै फाइदाजनक हुन्छ। यसले कलेजोलाई बलियो बनाउँछ र हर्मोनको सन्तुलनलाई बढावा दिन्छ, जसले जन्डिसको समस्यालाई निको पार्न मद्दत गर्छ। उखुको रसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले कलेजोको संक्रमणबाट बचाउँछ र बिलिरुबिनको स्तरलाई नियन्त्रणमा राख्छ, जसले गर्दा जन्डिसको समस्याबाट छुटकारा मिल्छ ।