काठमाडौं । बलिउडमा सबैले आफूलाई फिट राख्न कडा मेहनत गर्छन्। धेरै स्टारहरु आफूलाई यति हदसम्म फिट राख्छन् कि उनीहरुको फिटनेस हेरेर तपाई उनीहरुको उमेर अनुमान गर्न सकिदैँन ।
बलिउडका यस्तै एक अभिनेता हुन् अनिल कपुर, जसको बारेमा सधैं भनिन्छ कि उनी आफ्नो उमेर भन्दा धेरै कान्छो देखिन्छन्।
अनिल कपुर आफूलाई फिट राख्न घण्टौं पसिना बगाउँछन् र खानपानमा पनि धेरै ध्यान दिन्छन् । यदि तपाईं पनि आफूलाई फिट राख्न चाहनुहुन्छ भने, अभिनेताले तपाईंलाई प्रेरणा दिन सक्छन्।
वर्कआउट प्लान :
अनिल कपूरले प्रायः आफ्नो कसरतको भिडियो र फोटोहरू सोशल मिडियामा सेयर गर्छन्। आफूलाई फिट राख्नको लागि पर्याप्त निन्द्रा लिनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ र अनिल कपूर सात घण्टा सुत्छन्। यसपछि, उनी बिहान सबैभन्दा पहिले डार्ट्स खेल्छन्, जसले उनलाई फोकस दिन्छ। यसबाहेक उनी आफ्ना प्रशिक्षकले बनाएको योजनाअनुसार काम गर्छन् । अनिलले हरेक दिन १ देखि १.५ घण्टा जिम गर्छन्। यसमा कार्डियो र वजन प्रशिक्षण समावेश छ। यसबाहेक उनी साइकल चलाउने र हाई इन्टेन्सिटी अन्तराल तालिम पनि गर्छन् ।
कसरतभन्दा डाइट महत्त्वपूर्ण :
अनिल कपूर फिट रहन कसरतभन्दा डाइट महत्त्वपूर्ण हुने विश्वास गर्छन्। खानपानमा ध्यान दिनुभयो भने आफ्नो लक्ष्य सजिलै प्राप्त गर्न सकिनेछ ।
डाइटको पालना गर्नुहोस् :
रिपोर्टका अनुसार अनिल कपुर हरेक दुई घण्टामा केही न केही खाने गर्छन् र आफ्नो दिनको सुरुवात खाली पेटमा पानी पिएर गर्छन् । त्यसपछि केरा खान्छ। बिहानको खाजामा उसले ब्राउन ब्रेड स्यान्डविचसँग अण्डा र ब्ल्याक कफी लिन्छ। दिउँसोको खानामा उनलाई दाल, तरकारी, ब्राउन राइस र रोटी खान मन पर्छ । अनिललाई डिनरमा सलाद खान मन पर्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया