यसरी घरमै गर्न सकिन्छ मुटुको परीक्षण

काठमाडौं । विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार हृदय रोगका कारण मृत्यु हुने युवाहरूको संख्या विश्वमा हृदय रोगका कारण हुने मृत्युको २० प्रतिशत छ ।

अन्य देशको तुलनामा नेपालमा पछिल्लो समय मुटु र रक्तनलीसम्बन्धी रोगको अवस्था चिन्ताजनक छ । यस्तो अवस्थामा सानै उमेरमा हृदयाघातका कारण मृत्यु हुनु पनि खतरा हो ।

तसर्थ, मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसका साथै मुटुसम्बन्धी समस्याबारे समयमै सही जानकारी लिएर रोग लाग्नुअघि नै पत्ता लगाएर उपचारको प्रक्रिया अपनाएमा मुटुका कारण हुने मृत्युदरलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।

आफ्नो मुटु कत्तिको सुरक्षित छ भनेर जान्नको लागि मुटुको परीक्षण गराउनुहोस्। तपाईं सजिलै घरमै मुटुको जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। घरमै मुटुको स्वास्थ्य थाहा पाउन मुटुको चिकित्सा परीक्षणको विधिको बारेमा जानौँ :

आफ्नो उचाइ जाँच : 

आफ्नो उचाइ जाँच गर्नुहोस् । एक अध्ययन अनुसार, तपाईको उचाईले तपाईको हृदय रोगको जोखिम बारे बताउन सक्छ। पुरुषको औसत उचाइ ५ फिट ५ इन्च हुन्छ । जबकि महिलाको औसत उचाइ ५ फिट ३ इन्च रहेको छ । तर यदि तपाइँ औसत उचाइ भन्दा २.५ इन्च कम हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई हृदय रोगको १३.५ प्रतिशत बढी जोखिम हुन सक्छ।

शरीरको साइज : 

तपाईले आफ्नो कम्मरको साइजबाट पनि थाहा पाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइमा मुटु रोगको जोखिम कति छ । कम्मरको साइज हिपको साइजभन्दा बढी हुने मानिसमा मुटु रोगको जोखिम धेरै हुन्छ । अर्कोतर्फ, पेटको वरिपरि बोसो छ भने तपाईलाई सामान्य मानिसको तुलनामा मुटु रोगको खतरा बढी हुन्छ ।

सीढीमा परीक्षण : 

मुटुको लागि मेडिकल टेस्ट गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका सीढी चढ्नु हो। यदि तपाइँ एक मिनेटमा ५०-६० पाइला चढ्नुहुन्छ भने, तपाइँको मुटु स्वस्थ छ। र यदि तपाईंलाई सीढीहरू चढ्न धेरै समय लाग्छ भने, तपाईमा केही समस्या भएको हुनसक्छ ।

नोट : यो लेख मेडिकल रिपोर्टहरूबाट प्राप्त जानकारीको आधारमा तयार गरिएको हो।