काठमाडौं । आन्द्राको प्रत्यक्ष सम्बन्ध मस्तिष्कसँग हुन्छ । यदि हाम्रो आन्द्रा स्वस्थ रह्यो भने हाम्रो दिमाग पनि स्वस्थ रहन्छ। हामीले खाएको खानेकुरा आन्द्रामा जाने गर्छ र त्यसले पचाउने गर्छ । जसबाट पोषक तत्व निस्कन्छ र शरीरले प्रयोग गर्छ। पोषक तत्त्व निस्किसकेपछि फोहोर पदार्थ शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ ।
तर जब यो फोहोर राम्रोसँग बाहिर निस्कँदैन तब त्यही फोहोर धेरै दिनसम्म आन्द्रामा सडिरहन्छ । जसले गर्दा कब्जियतकाे समस्या निम्त्याउँछ, जुन अन्य धेरै रोगहरूकाे कारक बन्न जान्छ । त्यसैले यस्तो समस्याबाट बच्न हामीले जुस पिउँने गर्नुपर्छ ।
तरकारीको जुस
यदि तपाईँको आन्द्रामा धेरै फोहोर जमेको छ भने तरकारीको जुस खानुहोस् । यसका लागि फाइबरयुक्त तरकारी प्रयोग गर्नुपर्छ । यसमा पालक, चुकन्दर, गाजर, सलगम, अमला आदि पर्छन् । जब तपाईँ यसको रस निकाल्नुहुन्छ, यसमा पर्याप्त मात्रामा कागती प्रयोग गर्नुहोस् । यदि तपाईँले यो जुस बिहानको खाजापछि केही दिनसम्म सेवन गर्नुभयो भने पेटमा जतिसुकै फोहोर भरिएको होस्, सबै बाहिर निस्कन्छ ।
भूइँकटहर
भूइँकटहरको जुस पेट सफा गर्न पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ। भूइँकटहरमा ब्रोमेलेन इन्जाइम हुन्छ जसले प्रोटिन चेन तोडेर एमिनो एसिडमा परिणत गर्छ । जब जिद्दी प्रोटीन खाना पेटमा पच्दैन छैन, यो त्यहाँ रहन्छ। त्यसैले भूइँकटहरको जुसले यसलाई तोडेर पेट सफा गर्छ । भूइँकटहरको जुसले ब्लोटिङ, इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम, ग्यास, अपचजस्ता समस्याहरूबाट छुटकारा दिन्छ।
लोभेरा जुस
एलोभेरा धेरै प्रकारका समस्याहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ तर एलोभेराले पेट पनि सफा गर्न सकिन्छ। यदि आन्द्रा भित्रको फोहोरको कारण आन्द्राको पर्खाल सुन्निएको छ भने त्यसमा एलोभेराको जुस धेरै फाइदाजनक हुन्छ । यसबाहेक, एलोभेरामा धेरै प्रकारका एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन् । जसले आन्द्राको पत्रलाई राहत दिन्छ। तर, एलोभेरा सबैलाई सुहाउँदैन। त्यसैले डाक्टरको सल्लाह बिना आफ्नो पेट सफा गर्न एलोभेराको जुस प्रयोग नगर्नुहोस्।
हर्बल जुस
इसबगोलको भुसी आन्द्रा सफा गर्नका लागि निकै लाभदायक हुन्छ। यो धेरै प्रकारको प्रतिरोधी स्टार्चबाट बनाइन्छ। दिनहुँ इसबगोलको सेवन गर्दा केही दिनसम्म पेटको फोहोर हट्छ । इसबगोलमा कागतीको रस थप्नुहोस्। यो थप लाभदायक हुनेछ।
स्याउको जुस
स्याउ फाइबरले भरिपूर्ण हुन्छ। तसर्थ, स्याउले तपाईँको पेटको स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पुर्याउँछ। तर ध्यान राख्नुहोस् कि बजारमा प्याकेटमा उपलब्ध स्याउको जुस फाइदाजनक हुँदैन। यसका लागि एउटा स्याउ घरमा ल्याएर त्यसमा अलिकति पानी हालेर पिसेर नछानी पिउनुहोस् । यस जुसमा कागतीको रस पनि मिसाउन सकिन्छ । यसका साथै यसमा चुकन्दर र गाजर पनि मिसाउन सकिन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया